درمان با ورزش کردن و بدن سلامت و جلوگیری از بروز بیماری ها
با توجه به بیماری هایی که امروزه در بین افراد به دلیل شیوع بسیاری از ویروس های جدید به وجود آمده است، اهمیت وضعیت سیستم ایمنی بدن در بین افراد بیشتر شده است. حال می توانیم این نتیجه را بگیریم که بهترین راه برای جلوگیری از مبتلا شدن به بیماری ها و داشتن زندگی سالم و جلوگیری از بروز دردها، تقویت سیستم ایمنی بدن است. از جمله علائمی که نشان دهنده ضعیف بودن سیستم ایمنی بدن می باشد، سرماخوردگی دائمی، ازدیاد مشکل گوارشی، دیر بهبود یافتن زخم ها، خستگی بیش از حد، عفونت زیاد بدن و... است.
راه‌های زیادی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد. از جمله عدم مصرف مشروبات الکلی، سیگار نکشیدن، داشتن رژیم غذایی مناسب، خواب کافی، ورزش کردن دائم، شستن مداوم دستها، داشتن وزن متناسب، کاهش استرس و اضطراب و... می باشد. بعضی از خوراکی هایی که آنتی اکسیدان دارند نیز مثل ماهی، قهوه گانودرما، بلوبری، مرکبات، تخمه آفتابگردان، بادام، کلم بروکلی، اسفناج، کیوی، شکلات تلخ و... باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند.
یکی از مهم ترین کارهایی که می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند ورزش کردن است. به عقیده بسیاری از پزشکان ورزش کردن یک معجزه برای سلامتی و تقویت بدن و تقویت روح افراد است. در کنار ورزش کردن توصیه میشود حتما به نکاتی مثل مدت زمان مناسب برای ورزش کردن و ورزش کردن در فضای آزاد نیز توجه کنید. ورزش کردن باعث میشود خیلی از بیماری ها در بدن به وجود نیاید و حتی باعث میشود افرادی که دچار بیماری هستند روند بهبود شان سرعت پیدا کند. برای تقویت سیستم ایمنی بدن در کنار ورزش می توانید از نوشیدنی های انرژی زایی که دارای ویتامین e می باشد نیز استفاده کنید.
بیماری های خود ایمن
بعضی از بیماری ها به علت نقص در سیستم ایمنی بدن به وجود می آیند که بیماریهای خود ایمنی نام دارند. در این شرایط بدن علیه خودش حمله میکند. بیماریهای خود ایمنی مثل برس یا پیسی، پسوریازیس، اگزمای پوستی، لوپوس، آدیسون و... می باشند. علائم بیماری های خود ایمن مثل خستگی، ریزش مو، تب درجه پایین، التهاب و قرمزی پوست، بی حسی بدن، اختلال در تمرکز و... است. در کنار داروهایی که دکتر برای شما تجویز کرده است میتوانید از مواد خوراکی با آنتی اکسیدان بالا نیز استفاده کنید.