ورزش کردن تنها راه سالم ماندن در سنین مختلف
نوع ورزش در هر سنی باید متناسب با آن سن انتخاب شود. برای مثال در سن های 20 الی 30 سال باید طوری ورزش کنیم که عضلات سفت، محکم و خوش فرم شود. اغلب جوانان در این سن به دنبال داشتن بدنی خوش فرم و زیبا هستند، ورزش بدن سازی یکی از این نوع ورزش هاست. ورزشی که اگر اصولی و علمی توسط مربیان مجرب دنبال شود می تواند بسیار موثر و کارامد باشد.